Die Reise zum ausbalancierten Ich
Achtsamkeit hilft uns dabei, der Hektik des Alltags zu entkommen und ganz bei uns selbst zu sein. Jeder von uns ist wervoll und verdient es sich selbt etwas Gutes zu tun. Achtsamkeitstechniken wie bsplw. Atemübungen, Yoga ect. fördert das Selbstbewusstsein, unterstützt das Immunsystem und reduziert Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin (unter denen nicht nur wir Erwachsenen leiden, sondern auch schon unsere Kinder..
Hi!
Ich bin Jaqueline, ausgebildete Erzieherin und zertifizierte Achtsamkeitstrainerin. In meiner Arbeit mit Kindern und Erwachsenen liegt mein Fokus auf dem individuellen, wohlbefinden meiner Schützlinge. Ich hole jeden in seiner / ihrer individuellen Persönlichkeitsenwicklungphase ab. Dabei unterstütze ich sie mit verschiedenen Angeboten in denen Sie unterschiedliche Achtsamkeit- & Entspannungstechniken kennenlernen, um der Hektik des Alltags zu entfliehen und die Verbindung von Körper und Geist zu stärken. Ich biete einen Safe Space in dem wir uns mit Respekt und Verständnis begegnen.
"Dein Lächeln steht dir so gut."
Warum ist die Achtsamkeitspraxis so wichtig?
Achtsamkeit ist wichtig weil sie dabei hilft Stresshormone, wie z.B. Cortisol, abzubauen, die Aufmerksamkeit zu verbessern, das Immunsystem positiv unterstützt und ein tieferes Verständnis für sich selbst und die eigenen Emotionen, so wie Wünsche und Bedürfnisse zu entwickeln. Studien zeigen, dass Achtsamkeitstechniken, wie z. B. die Meditation oder Atemübung, sogar das Stresslevel langfristig senken kann. Des Weiteren kann eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis dazu beitragen Angstzustände und Depressionen zu reduzieren und die allgemeine psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Achtsamkeit ist also nicht nur eine Technik zur Stressbewältigung, sondern eine Lebenseinstellung, die zu mehr Wohlbefinden und einer höheren Lebensqualität führen kann.